2017/03/13

大地に触れる瞑想 / シスター・チャンコン法話

























シスター・チャンコンの法話
「大地に触れる瞑想」 


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(自分が怒りを感じた時)
嵐の中の木。木の幹を思い出す。
丹田に意識
喋ったり、行動したり、考えることも止める

説得する力がある考えを、深くない言葉を発してしまう
深い言葉を発すると
感情が動いている時は、明日話しましょうと言ってください

評価が自分に向いてたら、後で、、、とトイレに行ってください
平常心、呼吸に戻ってください

怒りを感じても
相手が凄い話だと思うくらいの言葉を話してください

すぐ怒るシスターがいて、
話し合いの最中に走り出す、戻ってきて理由を話す

イライラ、怒る、必死の時、話しません。
行動を取らないこと

息に戻ってくる、
完全に吸う息と吐く息に戻る

怒ってもいい、
怒りの表現をする前に呼吸に戻る

呼吸しながら歩く、
息と靴の裏に意識向ける

不条理なこと、
相手の怒りと自分とを切り離すことができる
囚われなくなっていく

In  Out  Slow  Calm  Ease  Peace
入る 出てゆく ゆっくり 静か 安らぎ 平和

落ち着く場所で、より深く見る。ビパッサナをする

怒りが強い場合は、半年も呼吸に集中する必要がある場合も
自分の解決策に自信を持ってはいけない

マインドフルネスを高める
次に、集中力、サマタ育てて、ただ今ここに居る
すると、洞察が起こる、閃きが起きる


《ワーク》
①親の短所を書く
②親の長所を書く

嫌いな父から受け取ったもの
受け継いでいる美しい物を見る

20才のお母さん、例え80才でも若い時代があった
お爺さんの若い時
自分の中にDNAが入っている、何世代もDNA


《大地に触れる瞑想》Touching The Earth

3回大地に触れる

⑴ 母父、祖父母の嫌いな部分を、全部 手放せるスタイルが良い
正座、五体投地

⑵ 血縁の先祖
土地の先祖、メコン川、人以外の物も、住んでいる土地の豊かさ

差別、汚れを手放す

⑶ スピリチュアルファミリー
辛い時に聞いてくれる友達、しっかり見守ってくれる人
サポートグループ、
スピリチュアルティーチャー
ブッダネイチャー、

もっとも自分の素敵な部分に触れる
貢献したり、菩薩になる、観音さまの性質を持っている
マンジュシュリ、菩薩=深く何かを見つめる性質
サマタバータラ、菩薩
自分自身の中に菩薩が存在する

深く聞いてくれるシスターは観世音菩薩

「私を本当の名前で呼んでください」タイの詩

悪い環境、悪い条件が重なったから、海賊になった
キリストは難民の子供だった、
プラムビレッジのクリスマスがある
子供たちを助ける、
キリストの子供がいるかもしれない、
仏陀になる子供がいるかもしれない


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この後。Srチャンコンの言葉で「大地に触れる瞑想」3回触れる

⑴父母、祖父母 ・正座
⑵血縁の先祖  ・正座
⑶スピリチュアルファミリー・五体投地

参加者・約250人の、五体投地
法堂の床をビッシリと埋め尽くす、静寂・瞑想





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法話メモより
12/282016年 コア・サンガ・リトリート

Understanding is Love











2017/03/11

マインドフルネスの鐘/シスター・ダンニェム【動画】




「マインドフルネスの鐘/シスター・ダンニェム」

鐘の招き方を練習できます。
日本語訳・字幕


瞑想会・リトリートで、シスターブラザーや実践の経験者に、
詳しくはお尋ねください。



鐘を招く色々な方法は、こちらもご参照ください。
「鐘を招く・マインドフルベル(アプリ)」




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present moment wonderful moment

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2017/03/09

死を超える・波はなくなっても他の波に中にある





























シスター・チャンコンの法話

質疑応答の最後に...


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「死を超える」

五感がなくなると、あなたは死ぬ
*阿頼耶識 Store
阿頼耶識の性質、記憶にある懐かしい 場所に行きたくなる
生まれ変わり

波はなくなっても波の資質は他の波に中にある
亡くなった妻の存在は他の人の中にある

呼吸し、サマタ心の彷徨いを止める、
愛するパートナーを想像し、瞑想する

愛する人を失った人、
良い種に水やりをしてください
誇らしい話を聞かせてください、
人生の何が良かった?と聞いてあげてください
それが亡くなる時に支えになる



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法話メモより
12/312016年 コア・サンガ・リトリート

Understanding is Love


*阿頼耶識...法話ことば集を参照








2017/03/07

ギャンブルをする彼・彼の母を好きになれない

質疑応答の法話にて
シスター・チャンコンによる、質問者への応え


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Q 彼がギャンブルをします。
 彼の母を好きになれない。



Srチャンコン

無常、無我、ニルバーナ涅槃、
仏教の3つの要素、ダルマシール三法印
3つを大切にする愛の育て方とは?

愛は苗木、正しい肥料の上げ方

ランには光が必要ではない
相手が必要なことを見つける必要がある

愛からの行為であなたが幸せにならない、だから教えて欲しい

喜びのセ ,ックスをしても深い理解がなければ幸せにならない
お互いの話をしっかり聞けば、お互いの愛が育つ
その木が成長する

ロマンチックでなくても小さな木ではないから、
大きな木を育てれば、相手は逃げなくなる

毎週 *ビギニングアニュー、話を聞き合う

深い話ができる、本当のパートナーになる

正しく成長する方へ、
ギャンブルは良くないと明晰に寄り添いながら止めてください

彼の良い種に *水やりをする、変えることができる
結婚してずっと成長すると期待しないでください、
成長するかどうかは、水のやり方による

彼の母を好きになれない

木が好きなのに根っこを嫌うことはできない、
根っこを愛してください

息子を大切にする母、母の素敵な所を見つける
無我、
全部繋がっている、彼の関係性を全て受け入れる

ニルバーナ
鐘を見たら分析




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法話メモより
12/312016年 コア・サンガ・リトリート

Understanding is Love




*水やりをする...プラムビレッジ法話の基本










2017/03/05

鐘を招く・マインドフルベル(アプリ)



























今 ここ
It's Now

マインドフルに立ち止まる。
呼吸を味わう。

この時計は、タイ国プラムビレッジ
法堂の入り口の頭上にありました。
とても高い場所にあり、気がつきません。

一番に気づく時計は、食堂にある柱時計です。
15分ごとに鳴ります。

聞こえると、すべての人が、ピタッと止まります。
魔法がかかったように...

子供たちもゲームを楽しむように、ピタッと止まります。
子供がいるリトリートの微笑ましい風景。

今を感じて、呼吸に戻る瞬間。
安らぐ内なる家へ帰る。
心地よい瞬間。











































◎鐘を招く

プラムビレッジ・スタイルでは「鐘を招く」といいます。
鐘は、今と繋がるために気づきを促す「お友達」です。

リトリートを終えて、自宅に帰ってから、
マインドフルに立ち止まる実践をしたい時に、
いくつか方法があります。


鐘の代わりになるもの
◎赤信号
◎電話のベル
◎赤ちゃんの泣き声、など


また、コンピューターを使っている時には、
アプリを使うことができます。



◎マインドフルネス・ベル Mac OS

15分ごとになります。


◎インサイト・タイマー iPhone・iPad用


自分で細かい設定ができます。


私は、この2つを使っています。


◎プラムビレッジHP アプリ

Mindfulness Software

動作確認はしていませんが、色々あります。



もちろん、自分の鐘を持ち、招く練習できます。




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breath in  breath out

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2017/03/03

夫と満足する性関係が持てません

質疑応答の法話にて
シスター・チャンコンによる、質問者への応え


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Q、夫と満足する性関係が持てない


Srチャンコン

シスターが、ある時に、
各地に恋人がいる男性の恋人(女性)から相談を受けた。

シスターから彼女へ提案した。
「なぜ彼女と一緒にいたいのか?を瞑想しよう」と、彼女は彼に提案した。

二人はそれぞれに、
彼は彼女の良い所を探して、見れば見るほど他の人に興味がなくなった。
彼女も彼の良い所を探して、見れば見るほど他の人に興味がなくなった。

3ヶ月後に彼等は結婚した。

性行為の前に、なんで愛し合いたいのか?を深く見つめる瞑想をしてみること。




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法話メモより
12/312016年 コア・サンガ・リトリート

Understanding is Love