あなたへの提案【ティク・ナット・ハンの詩】

あなたへの提案　Recommendation、　ティク・ナット・ハン（1965年）

私と約束してほしい

今日　いまここで

太陽が天頂にあり

あなたの頭上にさしかかるいま

約束してほしい

あの者たちが

渾身の憎しみと暴力で

あなたを打ち倒し

踏みつけ

虫けらのように踏みつぶしても

あなたの手足を引きちぎり

腹を引き裂いても

忘れるな　友よ

憶えておくのだ

本当の敵は人間ではない

慈悲の行いのみが　あなたにふさわしい

揺るがず　限りなく　無条件の慈悲こそが

憎しみの眼には　人に巣食う獣の心が見抜けない

きっといつか　あなたは見据える

ひとりきりで　自分の中の獣を

決然とした勇気と

慈しみと迷いのない眼で

（だれも知らないそのときに）

あなたの微笑みから

一輪の花がほころぶ

そのとき

あなたを愛するすべてのものが

生と死を超えた三千世界から

あなたを見守るだろう

ひとりになった私たちは

ふたたび　頭を垂れつつ歩を進める

滅びぬ愛を胸にたたえて

果てのないでこぼこ道をゆく

太陽と月が

行く手をきっと照らしてくれるだろう

【引用元】

ティク・ナット・ハン詩集

「私を本当の名前で呼んでください」島田啓介 訳、野草社

p.45〜p.49（解説あり）

＊1965年はベトナム戦時下。ティク・ナット・ハンは非暴力の活動をしていた。

《関連記事》

ヒューズを抜いてくれ・ティクナットハンの詩

瞑想会について、お知らせ

 

《お知らせ・瞑想会について》

今年２０２５年３月末にて、ほびっと村瞑想部の活動は終了しました。

たくさんの方の見守り、ご参加ご協力をいただき、ありがとうございました。

この瞑想ブログは、今後も細々と継続します。

瞑想会の開催については「お休み」といたします。

下記の通り、ご縁が回ってきて主催する流れになった経緯と同じく、

今後の流れに身をゆだねます。

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このブログ開設当初から、匿名の管理人「こきゅう（吉房）」として運営していました。

プラムビレッジ瞑想実践の目的のため、個人の顔出しは不要としました。

2019年から、東京の西荻窪、ほびっと村学校にて、ほびっと村瞑想部の活動が始まりました。

たくさんの有名メンバーの末席に、少しお手伝いするつもりで参加しました。

2020年４月からコロナ禍により瞑想部の企画停止。瞑想部メンバーの極少人数でオンライン再開。

2020年９月から西荻窪でリアル対面の活動を、吉房が再開したのをきっかけに、このブログで告知、主宰者として身元を明らかにする必要があり、管理人の顔出しになりました。

吉房担当の瞑想会は、全てをボランティアとして運営しました。

息詰まるstay home中に始めた、西荻窪リアルで坐る、呼吸の場。

ティク・ナット・ハン師の伝える言葉を音読して法話の代わりとし、

プラムビレッジの瞑想実践を行いました。

吉房が担当の毎月の瞑想会は、１つの役目を終えました。

リアル＋オンラインでご参加いただき感謝いたします。

共に唄い、歩き、坐り、内なる静謐な空間に憩う一期一会でした。

是も無常なり。

そして、ほびっと村瞑想部の活動も、極少人数のスタッフで運営できたことは、皆さんの見守りと応援があってこそ、継続できました。感謝。

このブログは、これからも継続します。

瞑想ブログ・過去記事も、よろしくお願いします。（＾人＾）

Smile for you

〜〜　breath　　happiness　　be free　〜〜

写真：タイランド、プラムビレッジにて

和の身体感覚・腰帯で肝を据える瞑想

 

こんにちは。

9/18（月祝）暮らしを味わう瞑想会、ガイドの１人、吉房です。

テーマ「和の身体感覚」をご紹介します。

皆さん、坐禅、瞑想って難しいと思いませんか？

「うまくできない」「時間が長く感じる」「腰が痛くなる」など。

現代の日本人は、体を支えることは「力を入れて緊張させる」と思っています。

それでは疲れます。

じゃあ、長く楽に坐るには、気持ち良い瞑想とは、どうしたら良いのか？

それは今回ご紹介する「和・日本人の身体感覚」にヒントがあります。

「肝（きも）が据（す）わる」

「懐（ふところ）が深い」

日本語には「身体感覚＝人の在り方」を言い表す言葉が多くあります。

昔の人は、男女ともに、着物を腰帯で着ていました。

人力で荷物を運び、海山畑で肉体労働して、着物で戦っていた時代の衣服は、

自由に伸びやかに身体を動かせるデザインでした。

腰帯で暮らす習慣が生み出した身体感覚がありました。

それで、坐禅で静かに坐り続けるセンスをとらえてました。

普遍性のある腰帯文化です。

今回、腰紐（ストール）一本で、身体を知るミニワークを行います。

瞑想的に坐る、歩く、物を持つなど、動きの基本となります。

私は「ゆったり楽な小袖生活」を提案しています。

中世の小袖と腰帯、袴パンツスタイルで、動ける暮らし方です。

通常は、女性限定の講座ですが、

今回は、男性にも体験していただける貴重なチャンスです。

動ける着物生活、瞑想に興味がある方は、どなたでも参加できます。

身体感覚を通して瞑想してみませんか？

「着物？関係ない」と思う方にこそ、

「え！もっと早く知りたかった」と思っていただける内容になっています。

せっかく、この肉体を持って生まれた私たち。

身体という乗り物を、面白く活かしてみましょう。

あなたの瞑想が、少しでも心地よくなるお手伝いになればと思います。

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《暮らしを味わう瞑想会》2023年９月１８日（月祝）

前には、きくちさんガイド、ヨーガと呼吸

そして、吉房…和の身体感覚

後には、島田さんガイド、坐る瞑想、お茶の瞑想

◯参加方法は２つ

東京・西荻窪…対面参加は、動く小袖姿を前後左右360度で見ることができます。

オンラインzoom…ご遠方からでもアクセスできます。

◯お申込み方法は、前回の記事・イベント詳細をご覧ください。

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小袖生活案内人  吉房 泰子（息を味わう瞑想、管理人）

昔…元陶芸家、華奢な身体で菊練り２時間は当たり前（ずっと練っていられる身体使い）

今…都会の駅移動、階段を腰帯で軽やかに下駄歩き（なぜか自然に若者を追い抜く）

9/18(月祝) 暮らしを味わう瞑想会・ご案内

【ほびっと村瞑想会主催　「暮らしを味わう瞑想」】　

＊現地・オンライン・録画配信あり

ほびっと村学校の畳の部屋とオンライン両方で行う瞑想部有志による瞑想会です。気持ちのいい秋風のたつころ、体をほぐし、心をゆるめてともに瞑想を楽しみましょう。瞑想になじんだ人も、初めての人も気楽にご参加ください。

今回は「暮らしを味わう」をテーマに、三人がヨガ、身体感覚、マインドフルネス瞑想、暮らしへの応用などをご案内します。季節を感じるお茶の瞑想も行い、それぞれの日常にお持ち帰りできる日常へのヒントをちりばめます。

秋の始まりに夏の疲れをねぎらい、呼吸を味わって、場を分かち合う喜びをともにしましょう。

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《ほびっと村学校でのリアル開催＆オンライン（Zoom）配信（見逃し録画あり）》

【日時】９月１８日（月・祝）　

受付13時45分 / 14時00分～16時00分（瞑想会） / 16時～16時30分（放課後）

【場所】ほびっと村学校　JR総武線、中央線西荻窪駅　徒歩３分

　東京都杉並区西荻南３-１５-３　３階　　https://hobbit.amebaownd.com

【定員】　現地２０名、オンライン５０名

 【参加費】　

[現地]３０００円（お茶とお貸し付き：当日受付でお支払いください）

[オンライン～見逃し配信あり]１０００円～５０００円の間のスライド式

（お申し込み後に振込先、振り込み期限、配信期限を返信します）

※「当日、参加できない方もアーカイブ配信（見逃し配信）」で受講できます。終了後、５日以内にアクセス情報をお伝えします。配信期間は約２週間です。

【申し込み】

［現地参加］　　ナワプラサード書店へ

メール　　hobbit@ea.mbn.or.jp　

電話　　03-3332-1187

＊締め切り９月１７日(日)１８時まで

［オンライン参加］　

こちらのこくちーずページから申し込みください。

https://www.kokuchpro.com/event/7d662d67688a776de15de27a007a4375/

＊締め切り９月１８日（月）午前１２時（正午）まで

 ★上記どちらの場合も問い合わせ　電話　090-2536-3696　島田啓介

＊当日9時以降のこくちーずのメールでの問い合わせは、申し訳ありませんが受け付けておりません。《電話のみの対応》になります

【準備していただくもの】

［現地］和の身体感覚用に腰ひも、又は胴回りに巻く長さのストールなど

（お茶とお茶菓子はご用意します）

［オンライン］和の身体感覚用に、腰ひも、又は胴回りに巻く長さのストールなど。お茶の瞑想用に、お好みのお茶とお菓子

※ヨガや瞑想をするので、ゆったりとした動きやすい服装でご参加ください。

【内容予定】　

１）からだをほぐすヨガと呼吸法～きくちさかえ

２）和の身体感覚～吉房泰子　→内容紹介記事

３）坐る瞑想、お茶の瞑想～島田啓介

４）暮らしを振り返るシェアリング、質疑応答

５）最後のサークル（放課後の自由時間あり）

【講師プロフィール】

★きくちさかえ

　　星ノ杜YOGA（長野県茅野市）主宰、ヨガ歴46年。大学講師（社会デザイン学）。蓼科でヨガと瞑想クラスを開催するほか、オンラインでヨガクラスを配信。

 https://hoshinomori.org/

　著書：「世界お産」二見書房2019、「マタニティ・ヨーガ」現代書館2004ほか。共著：「ジェンダー研究と社会デザインの現在」三恵社2022ほか

 

★吉房 泰子（よしふさ やすこ）

　小袖生活案内人、和裁・着方講師。1995年ヨーガ瞑想を始め、ティク・ナット・ハンの本に出会う。2010年〜プラムビレッジ実践サンガ活動、来日ツアースタッフ。日本アジアでヨーガ瞑想坐禅リトリートで研鑽。2020年〜PV式ほびっと村瞑想会を主宰

「息を味わう瞑想ブログ」https://just2breath.blogspot.com

「ゆったり楽な小袖生活」http://kusanome8.blog.fc2.com

★島田 啓介（しまだ けいすけ）

　　マインドフルネス実践者・講師。著述・翻訳家、精神科ソーシャルワーカー、ワークショップハウス「ゆとり家」主宰。オンラインのコミュニティ「マインドフルネスビレッジ」村長。９５年ティク・ナット・ハン来日時の世話役のひとりで、プラムヴィレッジ正会員（OIメンバー）。現在は著述のほか、おもにオンラインで瞑想会や講座を多数行っている。

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＊「和の身体感覚」内容について、ご紹介はこちら

　　和の身体感覚・腰帯で肝を据える瞑想

深く見て涅槃ニルバーナで生きる・五蘊④

 

シスター・チャンコン　法話

2019,12,28＿④

リトリートで出会った人たちが結婚して、離婚しようとプラムビレッジ へ来ました。

二人で「ビギニングアニュー・新しい始まり」をした。

シスター・チャンコンが「なぜ好きになったの？なぜ結婚したの？」と聞いたら、

彼女は「彼は優しい、ハンサムじゃないけどとても優しい」と言うと彼はとても感動した。

田舎から弟が来て、兄である旦那さんは弟に高いバイクを買った。

妻はバイクは安くても良いじゃないかと怒った。

その兄弟のお父さんは、お金を持ってるけど、家族にくれた事がない。

だから、旦那さんは毎日コーヒーを節約して、旦那は弟へバイクを買ってあげた。

ビギニングアニューをして、その理由がわかった。

奥さんは知らずに怒り狂っていた。

止まって深く見ると、その場の感情で動かされることがなくなります。

あるカップルは、

奥さんは旦那のことを批判する。

旦那さんは奥さんのことを批判する。

あなたはあなたと結婚しているんですよ。

マグノリア（白木蓮）という白い花があります。

蓮の花に似ています。でも別の花です。

旦那さんや奥さんを変えたいと思う。

愛は無常です。

木を植えて世話をして、花が咲き実がなります。

愛は理解で育んでいくことです。

愛する人に栄養を与えて、もしあなたの愛する人ことを深く見つめて、幸せな空間ができますか？

あなたは相手を十分に理解できてるかな？

その人のことを、とても大事にしているけれど。

◯３つの法印「三法印」

①無常

１週間、プラムビレッジ に行かせて、と家族に言ってみる。

旦那さんの面倒を家族に頼んで、旦那さんの好きな食べ物・餃子を作っておいてあげて。

徐々にプラムビレッジ を嫌いだった旦那が変わってきて…

旦那さんがサッカー好きなら「プラムビレッジにもサッカー場あるよ」と伝えたり（会場、笑）

旦那さんは無常です。

幸せを今、変化させていける。

②無我

無我が本質であり、私は私以外から出来ている。

彼はお母さんからも出来ていることを知る。

旦那さんが、お母さんの話ばかりしていても、お父さんが難しい人で、など話が出るかもしれない。

旦那さんの息子としての要素を理解できた時には、苛立ちは理解へ変わります。

相手を愛することは、相手以外の要素を愛することです。

③涅槃（ねはん）

涅槃ニルバーナは、違う者同士が、受け入れ合って生きることです。

相手のことを、変えるのではなくて、そのまま受容すること。

すべては無常です。

私以外から出来てる。

あなたはあなた以外のものから出来ている。

そして涅槃へ到達します。

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法話、メモより

12/29・2019年　ホリデー・リトリート

「シスターチャンコン・五蘊シリーズ」

心と体は５つの要素からできています・五蘊①

怒らず止まる、呼吸に還る・五蘊②

間違った見方を消すためにできること・五蘊③

深く見て涅槃ニルバーナで生きる・五蘊④　この記事