Come and Sit ここに座ろう・歌

「ここに座ろう」プラムビレッジの歌


【 Come and Sit by my side 】

Come and sit by my side, if you are lonely.
Close your eyes, drink some tea together.
Breathing in breathing out smile and clam.
You will feel that the life is so true.

Come and sit by my side, if you are tired.
Close your eyes, put your hand on your heart.
Breathing in breathing out smile and clam.
You will feel that the life is so true.

Come and sit by my side, if you are cry.
Close your eyes, put your hand on the earth.
Breathing in breathing out smile and clam.
You will feel that the life is so happy.


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「ここに座ろう」　日本語の歌・音声ファイル（２MB）

ここに座ろう　さみしい
時は、お茶を飲もう
吸って　吐いて　微笑む
生きることは　素晴らしい

ここに座ろう　疲れた
時は　その手　胸に
吸って　吐いて　微笑む
生きることは　真実

ここに座ろう　涙の
時は　その手　大地
吸って　吐いて　微笑む
生きることは　しあわせ



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「Koko ni suwaro」Japanese for friends　Koko-ni-suwaro_SongFile（２MB）

koko ni suwaro samishi-i
toki wa otya wo nomo-o
sutte haite hohoemu
ikiru koto wa subarashi-i

koko ni suwaro samishi-i
toki wa sono te mune ni
sutte haite hohoemu
ikiru koto wa shinjitsu

koko ni suwaro samishi-i
toki wa sono te daichi
sutte haite hohoemu
ikiru koto wa shiawase






英語の歌

The leaves of one tree 僕らは木の葉っぱ・歌

「僕らは木の葉っぱ」プラムビレッジの歌

海外のリトリートでは、各国の言葉で歌う順番が回ってきます。
その時に、歌えるように練習しましょう。
手の振りもあります。


【 We are all the leaves of one tree 】

We are all the leaves of one tree.
We are all the leaves of one tree.
The time has come for all to live as one.
We are all the leaves of one tree.

We are all the waves of one sea.
We are all the waves of one sea.
The time has come for all to live as one.
We are all the waves of one sea.

We are all the stars of one sky.
We are all the stars of one sky.
The time has come for all to live as one.

We are all the stars of one sky.

We are all the leaves of one tree.

We are all the waves of one sea.

The time has come for all to live as one.

We are all the stars of one sky.

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「僕らは木の葉っぱ」　僕らは木の葉っぱ・音声（3MB）

僕らは木の葉っぱ

一本の木の葉っぱ

時は来た　ひとつになろう

僕らは木の葉っぱ

僕らは海の波

一つの海の波

時は来た　ひとつになろう

僕らは海の波

僕らは空の星

一つの空の星

時は来た　ひとつになろう

僕らは空の星

僕らは木の葉っぱ

僕らは海の波

時は来た　ひとつになろう

僕らは空の星

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「Bokura wa ki no happa」Japanese for friends　Japanese-SongFile（3MB）

bokura wa ki no happa

ippon no ki no happa

toki wa kita hitotsu ni naro

bokura wa ki no happa

bokura wa umi no nami

hitotsu no umi no nami

toki wa kita hitotsu ni naro

bokura wa umi no nami

bokura wa sora no hoshi

hitotsu no sora no hoshi

toki wa kita hitotsu ni naro

bokura wa sora no hoshi

bokura wa ki no happa

bokura wa umi no nami

toki wa kita hitotsu ni naro

bokura wa sora no hoshi

英語の歌

「手の振り」を覚えてみましょう。
日本語の歌も、同じ手の振りで覚えます。

Happiness is Here and Now 幸は今ここ・歌

「幸は今ここ」プラムビレッジの歌


【 Happiness is here and now 】

Happiness is here and now,
I have dropped my worries.
Nowhere to go, nothing to do,
No longer in a hurry.

Happiness is here and now,
I have dropped my worries.
Somewhere to go, something to do,
But I don't need to hurry.


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「幸は今ここ」　幸は今ここ・音声ファイル（2MB）

幸は　今ここ
悩みは　捨てた
どこにも行かない
急がなくていい

幸は　今ここ
悩みは　捨てた
なんにもしない
急がなくていい

幸は　今ここ
悩みは　捨てた
どこかに行こうか
でも急がない

幸は　今ここ
悩みは　捨てた
何かをしようか
でも急がない



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「Sachi wa ima koko」Japanese for friends　Sachi-wa-ima-koko_SongFile（2MB）

sachi wa ima koko
nayami wa suteta
doko-nimo ikanai
isoganakute-i-i

sachi wa ima koko
nayami wa suteta
nan-nimo-shinai
isoganakute-i-i

sachi wa ima koko
nayami wa suteta
dokoka ni iko-ka
demo isoganai

sachi wa ima koko
nayami wa suteta
nanika wo shiyo-ka
demo isoganai







英語の歌

Breathing in Breathing out 息は入り息は出てゆく・歌

「呼吸の歌」プラムビレッジの歌

この歌は、プラクティスの基本です。
歩く瞑想の時に、呼吸に合わせて心の中で唱える言葉にも使えます。
覚えると、いつでも、どこでも、呼吸に還ることができます。



【 Breathing in, breathing out 】（英語版）

Breathing in, breathing out,
Breathing in, breathing out,
I am blooming as a flower,
I am flesh as a dew.
I am solid as a mountain,
I am firm as the earth,
I am free.

Breathing in, breathing out,
Breathing in, breathing out,
I am water, reflecting
what is real, what is true.
And I feel there is space
deep inside of me.
I am free, I am free, I am free.


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「呼吸の歌（こきゅうのうた）」（日本語版）　　呼吸の歌・音声ファイル（3MB）

息は入り
息は出てゆく
わたしは花　こぼれる
露のきらめき
わたしは山　ゆるがぬ大地
空をみてる
自由

息は入り
息は出てゆく
水面に映る
空のすべて
この胸のはるか奥に
ひろがる世界
自由　自由　自由


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【 Kokyu no Uta 】Japanese for friends　 Kokyu-no-Uta_SongFile（3MB）

iki wa hairi
iki wa deteyuku
watashi wa hana koboreru
tsuyu no kirameki
watashi wa yama , yuruganu daichi
sora wo miteru
ji-yu-u

iki wa hairi
iki wa deteyuku
minamo ni utsuru
sora no subete
kono mune no haruka oku ni
hirogaru sekai
ji-yu-u , ji-yu-u , ji-yu-u



Thank you（Arigato）



動画は伴奏のみ・Piano accompaniment

ティク・ナット・ハンの般若心経を英語で歌おう

「般若心経」ティク・ナット・ハン　2014年

〜 The Insight that Brings Us to the Other Shore 〜

　　　　　　　Thich Nhat Hanh

観自在菩薩が、彼岸へと渡るための智慧を深く行じているとき、
突如として、五蘊（ごうん）はどれも等しく空であることを見いだし、
その洞察によって、すべての苦しみを乗り越えた。

「聴きなさい、舎利子よ、
この体そのものは空であり、空そのものはこの体である。
この体は空以外ではなく、空はこの体以外ではない。
感覚、認知、心の形成、意識についても同じである」

「聴きなさい、舎利子よ、
すべての現象には、空が記されている。
その本質は、生じるのでもなく滅するのでもない、
有るのでもなく無いのでも無い、
汚れたのでもなく清らかなのでもない、
増えるのでもなく減るのでもない」

「ゆえに空において、体、感覚、認知、心の形成、意識は、
独立した実体ではない。
現象の十八の領域は、六種の感覚器官と、六種の感覚の対象と、
六種の意識からできているが、これも独立した実体ではない。
相互に依存して生起し消滅する十二のつながりもまた、
独立した実体ではない」

「苦しみと、苦しみの原因も、苦しみの消滅も、解放に至る道も、
智慧と悟りも、独立した実体ではない」

「これがわかった者は、何も得る必要がなくなる」

「彼岸へと渡るための智慧を行じる菩薩たちの心には、
もはや一切の妨げとなるものが見いだせない。
心に妨げがないので、あらゆる恐れを乗り越え、
すべての誤った認知を打ち砕き、
完璧な涅槃を実現することができる」

「過去、現在、未来の三世おあらゆる仏たちも、
彼岸へと渡るための智慧を行じることにより、
完璧な悟りを得ることができる」

「それゆえ舎利子よ、彼岸へと渡るための智慧は、
偉大なる呪文であり、もっとも輝かしい呪文であり、
もっとも崇高な呪文であり、比べようのない呪文であり、
どんな類の苦しみも終わらせる力を持つ、真の智慧である」

「だから、私たちが彼岸へと渡るための智慧を讃える呪文を、
高らかに唱えよう。

ガテー　ガテー　パーラガテー　パーラサンガテー　ボーディ　スワハー！」


（翻訳：馬籠久美子「ティク・ナット・ハンの般若心経」より）

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般若心経を、ティク・ナット・ハン師が、解説したものです。
「The Heart Sutra（ハート・スートラ）」

1988年　最初の解説を出されました。
2014年　誤解を招きやすい所に解釈を加えた。

2018年に、改正版を加えた日本語訳の本を出版。
「ティク・ナット・ハンの般若心経」野草社
元本「The Other Shore」A New Translation of the Heart Sutra with Commentaries


プラムビレッジ・ハートスートラの読経は、
西洋音楽とベトナム音楽のミックスされた、美しいメロディです。

独特の節回しと早い英語で、なかなか覚えられません。
それを練習できる動画を見つけました。


◯ Sangha Songs

The Heart Sutra（The Insight that Brings Us to the Other Shore）
ティクナットハン師・英語の歌・動画 （外部リンク）３つ動画



Part A だけ、ここに置きます。
Part B・Part C は、リンク先へどうぞ。






上の日本語訳を心に留めながら、呼吸と一緒に、唱えてみてください。


・ナビゲーターが、音階が上下する手の仕草でサポートしてくれます。

・簡易的ですが、英語の文字起こし設定ができます。

・Sangha Songs サイトPDFがあります。
　その中で「he」を「she」と記載があります。
　sheでも歌う人も多いそうです。





＊本日、２０１８年１０月１１日は、
ティクナットハン師、９２歳のお誕生日、継続の日です。

あなたのおかげで、私たちは、気づきの種を育むことができます。
ありがとうございます。

I have arrived ここについた・歌

NEW 日本語の歌（音声）伴奏（音声）追加しました。


「I have arrived I am home」

I have arrived,  I am home

In the here and in the now

I have arrived,  I am home

In the here and in the now

I am solid,  I am free

I am solid,  I am free

in the ultimate I dwell

in the ultimate I dwell

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「ここについた」

ここに　ついた　おかえり　今に

ここに　ついた　おかえり　今に

山の　ように　はるかな　じゆう

さがす　ことなき　ここは　ふるさと

（日本語訳・東京サンガすもも村）

《歌・音声ファイル》

ここに着いた・日本語の歌（ギター伴奏付き）（１MB）

《伴奏のみ》
ここに着いた I have arrived（ギター伴奏のみ）（１MB）

「Koko ni tsuita 」Japanese for friends

koko ni tsuita , okaeri ima ni
koko ni tsuita , okaeri ima ni

yama no yo-u-ni harukana ji-yu-u
sagasu koto naki , koko wa furusato

《Song File》

Koko-ni-tsuita_SongFile（１MB）

《Guitar File》
Koko-ni-tsuita_Guitar（１MB）

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ティクナットハン師の言葉

I have arrived　I am home

この歌は、今ここにいることを味わう歌です。

いつでも、どこでも、どんな時も、今ここに戻るために。

歩く瞑想の時に、この言葉を胸に歩くこともできます。

歌で覚えると、いつでも楽しく使えます。


I am home

I am free

＊プラムビレッジのたくさんの歌の１つ

In Out Deep Slow すばらしいこのとき・歌

「In Out Deep Slow」英語版

In,　Out,　Deep　Slow

Calm,   Ease,   Smile,   Release

Present　moment,　Wonderful　moment.


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「はいる　出てゆく」日本語版

入る、出てゆく、ふかい、ゆっくり

しずか、やすらぎ、ほほえむ、てばなす

今　この時、素晴らしい、このとき

（日本語訳・東京サンガすもも村＆日本のサンガ）

「はいる　出てゆく」日本語の歌をこちらで聞けます。（700KB）

「Hairu deteyuku」Japanese for friends

hairu , deteyuku , fukai , yukkuri

shizuka , yasuragi , hohoemu , tebanasu

ima kono toki , subarashi-i kono toki


Hairu-deteyuku_SongFile（700KB）



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「In Out Deep Slow」は
座る誘導瞑想、ガイドの言葉が、そのまま歌詞になっています。
もちろん日本語も、ガイド瞑想に使うことができます。

気楽に微笑んでリラックス

Ease　Smile

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プラムビレッジの歌
たくさんあります

簡単なメロディーで覚えやすいものばかり
それは、瞑想に役立つから

歌で覚えると、自然に使いやすい

歩く瞑想
座る瞑想
食べる瞑想
寝る瞑想