2017/01/30

大地に触れる瞑想・Touching the Earth【動画】




プラムビレッジの瞑想《大地に触れる瞑想  Touching the Earth》
日本語版の誘導瞑想です。






動画・日本語版・20分

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同じ内容の音声ファイルはこちら 大地に触れる瞑想(日本語)(24.7MB)

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【使い方】
合掌して立ちます。
鐘の音と共に、合掌した手を、額と胸に軽くおいてから、床に伏せます。
正座で上半身を伏せる、または、五体投地をします。
鐘が聞こえるまで、伏せたまま、呼吸と共に聞きます。
半鐘・ハーフベルで、立ち上がり合掌します。
これを5回繰り返します。(動画にガイドあり)

リラックスして、心と体を委ねて、呼吸を味わってください。

【出典】プラムビレッジのプラクティス資料より朗読(2012年)

◎動作などの詳細は、気づき日・瞑想会、プラムビレッジ・リトリートなどで、
直接に実践経験者にお尋ねください。メール等お問合せには、お応えできません。

◎ご注意
この音声は、イヤホンで聞く仕様ではありません。
鐘の音が大きい音のため、イヤホンのご利用はお勧めできません。