2018,12,30 質疑応答④
◯質問
愛について①
愛について学ぶということ。
それは身体的なことだけではありません。
でも魂の愛ということもあります。それはタイの愛のように。
彼の体を生徒として愛するのではないですよね。
タイの魂を愛する。
このスピリットの愛というもの、それが分かれば、その愛を失うことはありません。
タイの魂をあなたの呼吸、あなたの歩みの中に、タイのスピリット魂を、それと彼と常に一緒にいること。
それが、あなたが誰かを愛して、誰かが私を愛してくれるということです。
これが愛です。
愛について。
自己愛、自分への愛というものに対して。
どうやって自分を成長させていけるでしょうか。
１つめは、
自分を愛することで成長したら、自分を嫌いになることが減ります。
ある法話でタイは「愛は執着ではない」と言いました。
なぜ愛と執着とは違うのでしょうか。
何が愛で何が執着なのでしょうか。
もしも執着を手放すことができたら、どんな愛になるでしょう。
ある時、シスターとブラザー達と、私たちは、どうやったら自分を愛せるようになるだろうか、と話しました。
ブッダは言いました。
まず、自分に帰り、自分の呼吸に戻り、体に戻ります。
ただ、自分の呼吸に戻る練習するだけでも、自分を愛することになります。
なぜなら、私たちはいつも自分の呼吸にさえ意識を向けていないからです。
心配しすぎたり、やることが多過ぎたり、自分の呼吸を感じることもできていません。
だから、心配事でいっぱいになっている時、うまく息ができません。
とても浅く短い息になります。
自分の体に充分な酸素を取れていません。
体を維持するには充分な酸素が必要です。
呼吸をする度に、充分な酸素を体に入れ、器官に入れ、血液に入れると、自分を新しく再生していきます。
だから、心配し過ぎたり、忙し過ぎたりして、呼吸を意識しないと、自分を愛せなくなります。
ここにいて、この数日間、マインドフルに呼吸する練習をしたと思います。
リラックスして、深く息をして、自分にたっぷりと酸素を送りました。
２つめは、
自分を落ち着かせて、自分の中に平和を育てていれば、自分を愛してると言えます。
なぜなら、穏やかで平和なエネルギーを持たずに生きることはできません。
ずっとストレスで緊張して生きていたら、早く死んでしまいます。
ストレスや緊張がとても強くなった場合、体の様々な器官に影響が出てきます。
例えば胃が痛くなったり、血圧が高くなったり、色々な症状が出ます。
平和に穏やかでいれば、大切に体を健康に保てます。
これも自分を愛する練習になります。
それから、食べる時に、少しゆっくりと、ひとつひとつを味わって食べること。
それも自分を愛する練習です。
食べ物を噛む時、30～40回噛んでから飲み込むと、唾液が多くなります。
食べ物が胃に届いた時、胃に負担がかかりません。
そういう食べ方が消化を助けてくれます。
このようなことを、やり続けることが大切です。
食事をすることは、ただ空腹を満たすだけではありません。
食べることの中に、愛や平和、慈悲を育てることも含まれています。
それが自分を愛することです。
自分を開いて、人と平和に過ごすことを自分に許すのも、自分を愛することになります。
自分の人生なんて何も良いことがないなんて、文句を言わないでください。
私たちは、様々なことに幸せを見つけて味わうことができます。
人生の中に幸せを感じる瞬間を増やしていく。
このような意識を育ててみてください。
それから、自分を愛することは、自分を受け入れることだと、法話で聞きましたね。
何か自分が気に入らないことが人生に起きても、それを受け止めることを学ぶ必要があります。
受容、受け入れることを学ぶと、平和をもたらすことができます。
愛することが難しいことも含めて、受け止めていこうとする、それが愛です。
拒絶しなくても大丈夫です。
苦しみも人生の一部であることも、皆さんは知ってます。
コンポスト（生ごみ処理容器）は、今ではガーデニングの一部です。
良い庭には、生ゴミがなければ作物を育てることはできません。
それを嫌うこともありません。
だから、役立つように変えていけば良いのです。
草花や野菜が育つ堆肥に変えていけます。
まず最初は受け止めて愛していく。
マインドフルな呼吸をして歩く。
それをすれば愛することはできます。
そして、自分がとても穏やかで平和であれば、自然の美しさを味わえるようになり、やがて愛がどういった物かが分かってきます。
自然がわかり、苦しみがわかり、受け止め方を学べば、それを愛に変容させていくことができるようになります。
愛について②に続く
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